十二时辰养生法一、子时(23:00~01:00)胆经
子时胆经当值，此时是很重要的养生时段，请尽量在11点睡觉，保持心情安稳。易使胆气不足，使得隔日精神不佳、影响决断。
二、丑时(01:00~03:00)肝经
丑时是肝经造血时间，宜熟睡，滋养阳气，更利于肝脏的，若经常熬夜，容易导致肝阴亏。
三、寅时(03:00~05:00)肺经
此时肺部需要休息，也是气温最低的时候，人体需要在此时大量唿吸氧气，宜进入较深度的睡眠。
十二时辰养生法一、子时(23:00~01:00)胆经
子时胆经当值，此时是很重要的养生时段，请尽量在11点睡觉，保持心情安稳。易使胆气不足，使得隔日精神不佳、影响决断。
二、丑时(01:00~03:00)肝经
丑时是肝经造血时间，宜熟睡，滋养阳气，更利于肝脏的，若经常熬夜，容易导致肝阴亏。
三、寅时(03:00~05:00)肺经
此时肺部需要休息，也是气温最低的时候，人体需要在此时大量唿吸氧气，宜进入较深度的睡眠。